El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la actividad deportiva “no se ven, no se tocan”, como señala el psicólogo del deporte Pablo del Río.
La mayor visibilidad de los resultados físicos mediante una
mejoría muscular, provoca que el deporte se relacione con las personas jóvenes.
Sin embargo, los resultados psicológicos hacen del ejercicio una actividad
necesaria en cualquier edad.
Practicar ejercicio físico, una nueva actitud mental:
Levantarse del sofá y comenzar a hacer ejercicio permite
poner fin a una práctica sedentaria que puede degenerar en enfermedades
coronarias o neurovasculares. Ese primer paso supone para el nuevo deportista
“un cambio en el estilo de vida importante, un cambio mental”, según afirma el
doctor Miguel del Valle Soto, catedrático de la Universidad de Oviedo y
delegado del rector para el Deporte y la Salud.
Beneficios de la práctica deportiva:
Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte
depende de cómo comienza su práctica. Pablo del Río recomienda antes de iniciar
la actividad deportiva hacerse “un reconocimiento médico y una valoración
funcional”, lo que permitirá realizar una prescripción del ejercicio, es decir,
adecuar el deporte al peso, edad y características de cada persona.
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